【新浪读书】巧梅消斑饮

　　原料：绿茶3克，巧梅花、蜂蜜各适量。

　　做法：1.将绿茶、巧梅花放入杯中。

　　2.以200毫升滚开水冲泡，加盖后闷3分钟，使巧梅花浸泡出味。

　　3.依个人口味加入蜂蜜即可饮用。

　　功效：巧梅花是历代宫廷饮用的贡品。经常服用此茶，可以增强人体血管韧性，健齿，减缓皱纹及黑斑的产生。　　

　　桃花增白饮

　　原料：干桃花、冬瓜仁各5克。

　　做法：1.将干桃花、冬瓜仁放入杯中。

　　2.以200毫升滚开水冲入，加盖后闷10分钟即可饮用。

　　功效：可减缓精神压力，还具有丰肌泽肤、增白养颜、减淡黑斑的功效，适合办公室女性经常饮用。

　　营养分析：桃花活血润肤、化淤止痛。适用于水肿、大便困难、心腹痛、脓疱疮。

　　营养师提示：孕妇及月经量过多的女性忌食。

　　熟女养颜茶

　　原料：向日葵、芙蓉花、蔷薇果、苹果、水蜜桃各适量。

　　做法：1.蔷薇果、水蜜桃、苹果削皮放入果汁机中榨汁。

　　2.将其余材料放到保温±中，用500毫升热水冲开，倒入果汁即可饮用。

　　功效：含丰富天然维生素C，调理内分泌，是成熟女性养颜美容圣品，极适合30岁以上女性日常饮用。

　　营养师提示：葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。银耳减肥茶

　　原料：银耳、冰糖各20克，绿茶5克，清水100毫升，沸水50毫升。

　　做法：1.将银耳洗净加清水与冰糖炖熟。

　　2.将绿茶放入杯中以沸水冲泡，加盖闷5分钟。

　　3.取汁与银耳汤搅拌均匀即可饮用。

　　功效：此茶具有健美减肥的功效。

　　营养师提示：银耳是一种含粗纤维的减肥食用菌，营养丰富。对面部皮肤干燥也十分有效。

　　黄金美容茶

　　原料：玫瑰、茉莉、紫罗兰、金盏花、芙蓉花各3克。

　　做法：将所有材料放到保温杯中，用500毫升热水冲开即可。

　　功效：含丰富天然维生素C及微量元素，具有养颜美容、清除μ化黑色素、理气、活血、促进皮肤健康美丽功效。

　　消脂瘦身茶

　　原料：菊花、金银花各5朵，普洱茶10克。

　　做法：1.将菊花，普洱茶，金银花三种原料一起放入杯中，以滚热的开水冲泡。

　　2.加盖之后继续闷5～10分钟即可饮用。

　　功效：可解油腻，消脂瘦身，并可降低血脂。可直接以滚热的开水冲泡，也可煮泡。

　　营养分析：金银花具有清热、解毒、凉血、通经活络之功效。

　　营养师提示：肺肾不足、气血亏虚者忌食。